さぁ
、ベルが鳴りましたよっ
、授業の始まりだよ～ん。
今日は、『快眠』ってやつについてだ。 講師はallaboutだよ～。
ちょっとだけ引用しちゃうよ。
「質の良い睡眠」がとれているかどうかを判断するポイントには睡眠中に3つ、起きている間に3つ、計6つが挙げられます。
＜睡眠中のポイント＞
・寝つきが良い
・途中で目覚めない
・寝たい時間まで眠ることができる
＜活動中のポイント＞
・朝起きたときの目覚めが良い
・寝不足感が感じられない
・日中活動でき、起きている時間が充実している
このすべてを満たしていれば申し分ありませんが、たとえば睡眠中の3つが満たされているだけでも自分に"良く眠れた"という満足感があればOK。逆に睡眠の途中で目覚めたりすることがあっても、活動中の3つが満たされていれば、それは良い睡眠がとれていると言えるでしょう。
一方で、ここに挙げたポイントを見て、「自分は質の良い睡眠がとれていないのかも」という人もいると思います。そんなみなさんのために、質の良い睡眠をとるための方法をお教えします。
ここから先はこちらからどうぞ。
http://allabout.co.jp/1/235053/1/product/235053_01.htm
授業はここまでじゃ。 後は休み時間じゃて、自由にしなはれ～。(^o^)
今日の様な天候の日は問題ないけど、これから花粉が飛び始めると結構知らない間に室内にも入ってきたりして、夜中でも咳やくしゃみなんて事がありそうやね。
持病お持ちの方は、お気を付けあそばせ。
さてと、今日は日中駅伝が有って、我が家の前も走って行きましたが、その時は雨も止んでたので、少しは選手も体力温存できたかも知れいですな。
長距離苦手なワテには１ｋｍですら心臓に悪いですわ。 先日のゴミ出し事件でも判る通り、体力低下が目に見えるので、見えない様にしている感じ。 あの距離は１００ｍやったけど。 エヘ(^o^)。
座ってばっかりだとエコノミー症候群だっけか、血流が悪くなりそうなので出来るだけウロウロしようと思っておりんす。 檻の中のクマやがなって誰のことじゃっ。
ＹｏｕＴｕｂｅの中にあるＷｅｂ講義ってのも色々とＵｐされてまして、面白く見させてもらってます。
今日は趣味の動画を見ておりましたが、やはりちゃんと学ぶと基礎的な事が判るんでしょうね～。
ワテみたいにちょっと齧る程度だと、出来てナンボやってな話で、先ずは作れる事から始まっているので、何故そうするかなんて知りまんへんし。
ちゃんと講義を聴いているとなるほどねぇ～という部分が有って、勉強になりますわ。 ただし、やはりしっかり学ぶという事をせねば、Ｗｅｂ関連には進めませんな。 Ｊａｖａも面白いですね。 考え方もＢａｉｓｃ時代とそんなに変わらない感じがしましたが、ＨＴＭＬ４，５の違いとかも解説が有って、有意義な時間でしたよ。
今週はハロワへ出向こうと思っちょります。 今回は一度は出向かねば成らんので、すこし求人を調べてからにしようと思って、求人サイトを眺めておりますよ。
しっかし、給与は別として休日の少なさも感じるねぇ～。 １００日切るって当たり前かいなって思いたくなりますが、サラリーマン時代は良かったね～とつくづく思いますわいな。
こうなってくると起業も射程内に入れねば間口が狭すぎるのかな？
とか何とか言いながらも調べているけど、やれそうな物も無くは無いですね。 後は何処まで本気かって所でしょうか。 まだ、その域には到達してませんが．．．。
一人からの起業も有りですが、おっさんグループ作るも有るね～。 起業についてもたーだ、良い事だけが書いてある感じやけどなぁ～．．．。
色々な意味で就活と趣味を交えて、前向きに行きましょう。 長丁場に成りそうやしね。
ほんでは今日の一曲。
Ｒａｋｅ ／ ランナーズ愛 ［本気の動画ですよ^_^;］
