今日の想いを綴る

今朝も筋力Ｕｐに行って参りましたぁ。

さて、快調に進めている運動ですが、今日は結構ハードに攻めたんで息苦しかったっす。

ちょっとやり過ぎましたかな。

呼吸困難に成りそうやったわ。

あまり調子こいてやるといけまへんな。

心しておきましょう。

ここで体壊したりしたら元も子もないですからね。

今日は実家からの頼まれものを買いにお出かけでした。

何か毎日出ている感じ。

忙しいわい。

又もや炊飯器を購入するハメに。

老夫婦の事ですから扱いやすさで選ばないといけません。

今までのシリーズよりちょっとだけグレードを上げてやろうと思ったら、良いのが見つかりました。

特売で７０００安く変えるタイミング。

これっきゃ無いね。

って事で今のメーカーと同じなので扱いは多分問題無いでしょう。

ラッキーでした。

プラスで自分の物も買ってから、いざ実家まで配送ですわい。

ところが着いてみると留守ですねんなぁ～またもや。

何処行ったんやーって事で電話したら、釣りに行って帰ってくる途中ですと。

おいおい、全くいい歳して遠くに行きなさんなと言いたいですね。

趣味通り越して道楽ですなもう。

新しい炊飯器に成る為使い方教えとかないかんので、戻ってくるまで留守番って事です。

やーれやれ、１時間３０以上かかるだろうから夕方まで居る事に成るわい。

そう思ったんでキッチン周りを片づけ洗い物を洗っても時間が余った。

しゃーない、新しい炊飯器を洗って炊いておくかと思い、箱から出して洗浄してそのまま炊飯第一回目ってなもんです。

しっかり米研いで炊飯ＳＷオン。

しばしコーヒーブレーク。

よっしゃ、今夜はカレーにしたろっか。

てな訳でいつもよりやや多めに炊く事にしたは良かったが、戻ってきたらおかずを買って来ておったのだ。

がぁ～ん、カレーはパス。

作って無くて良かったっす。

でも夫婦二人ではこの御飯は多すぎやな。

しゃーない。　食って帰るかってな事で夕飯ゴチに成りましたぁ。

やはり新しい炊飯器は違うね。

米が立っている感じで一粒一粒がしっかり型を残している。

食感が良くって親もびっくりしてましたよ。

これってオラの腕がいいのか？。

そうじゃねぇーだろ。

でもやっぱり水は大事です。

どうも実家の水質は塩素が強く、鼻についていかんなぁ～。

ちゃんとコントロールしてんのか疑問である。

ところで履歴書出してほぼ１週間が過ぎるが、いまだ何も連絡が無いね。

どうなってんのやろ。

そろそろはっきりしてくれないと次の所へ飛べないのだが．．．。

２，３日待てば連絡くるかな？

まぁのんびり結果を待つとするかのぅ。

他にもやりたい事が有るので予定を立てたいのだが、連絡如何でチャラになる可能性だってあるんで、予定を組む訳にもいかん。

もったい無い１日が過ぎて行く感じじゃなぁ～。

もうひとつ。

さてと、今日で５日目のウォーキングでありんすが、寝起きもほぼ問題ない状態に成った様で峠越え。

これより筋力　。

いつもの段取りで少しだけ登りにジョギングを入れて負荷率を調整しながら１０日ほど続けたい所ですね。

えっ？　少ないって

そんな長く続けるもんじゃないっすよ。

まだ年金生活している訳じゃねーし。

ウォーキングの途中でが入り、実家へ向かう事になったんで戻ってから直ぐ様着替えて実家行き。

まぁ車庫の屋根修復をする話だったんで、いきなりは無理って事で、来週に作業する様に打ち合わせをし、材料をどうするかってところですかな。

この際日差しの調整だけで良い様な話だったんで、シェード細工でごまかす事にすれば冬場は取り外して日差しを縁側へ取りいれられるんで、屋根材を取っ払うことにしよおっと。

ダメ出しもらうかな。

まぁ歳を考え雨の日まで車で出かける事はすまいと思えば、日差し調整優先で大丈夫でしょうね。

どうしても雨が嫌なら裏の車庫に入れれば良いし、作業とコストを考慮してやりくりするっす。

午後からはちょいとヤボ用で、ＡＺとＫ’ｓまでお買いものを頼まれ一走り。

結局、今日は何やかんやで歩行数１０７００歩って所ですね。

まぁ、結構歩いた方です。

やはりウェイトを外して歩くのでかなり軽く感じますな。

この調子で健康管理して行きたいとこでーす。

週明けに何らかの連絡があれば次の事が出来るんですが、予定が建てられんので困ったもんです。

ではいつものやつを。

もう１枚。

いつもブログを見に来てくれてありがとう。

詰まんない親父の日記ですのに．．．

えっ？　ついでだから？

なぁ～んだ、そうだったのかいな。

あたしゃつい何か期待しているのかなと思ってたよ。

とか、何とか言ってたら読者はおらんように成ってしまうでな。

一応公開しとるさかい見せてもえぇ内容にはしとるつもりですけん。

これからもよろしゅー頼みますよ～ん。 後少しの間。

今日は、そんな読者諸君にプレゼントっつーか、星座占いをと。

機能的な所を試してみたかったんで遊び心で作って見ました。

先ずはＴｒｙしてみて下さいネ。

あなたの星座はどれかな？　クリックして見てネ

ちょっとだけ工夫して見ましたよ。

もう少し違う事も合わせてやって見たいのですが．．．。

単純なブログでもこんな事出来るんよね。

もっと素人さんも遊べばいいのになぁ～と思うんだけど。

さて、今朝は昨日からすると随分楽に成っていたよ。

痛みで言うと半分程度まで和らいでいたので、多分昨日がピークだったんでしょうね。

今日はいつもの感じでウォーキング出来ました。

ところが昨夜の雨で道路が濡れていて、知っての通り？山道なもんで車の走行部は良いのですが、そこからちょっと外れたサイドラインから５０ｃｍ程度は実は苔というかノリが貼った感じに成っている様で、そのまま普通に歩くと滑るんだわさ。

歩く時は後足で路面を蹴る様に歩くのでグリップ力が無く成ってスルッといっちゃうんで歩きにくかったです。

成るだけ車道の片側中央を歩く様にしてウォークしてました。

まぁいつも言う様にすれ違った車は本日１台でしたから、さほど危険ではありません。

今日あたりからの負荷は筋トレに繋がると思うんで、増々張り合いがでてまいりましたよ。

もうちょい体力戻しておこうと思いますんで、後数日続けよう。

では本日の絵はエレガントに行きましょうかね。

ファンタスティックにこれ

ガリヴァー旅行記を覚えておいでだろうか。

そう、小人の世界へ行った男の話とでも言おうか。

今朝はそんな気持ちに成ったぞ。

どういう事か。

思い出して欲しい、昨日の日記の締めを。

そう、それじゃ。

今朝目が醒めてみると、まるで体に何かが撒きつけられたかのように身動きが取れない。

動こうとすると体内で何かが引っ張り上げる感じなのだ。

具体的に言うならば《強烈な筋肉痛》と言う事だ。

アハハ、やっぱりそう来たかと言わんばかりのガチガチで御座ったよ。

とは言え、このまま動かないでいる訳にもいかんので、いつもの時間より１０分程遅れて起き上がる。

声に成らない笑いとも取れる苦しいうめきが．．．。<(｀^´)>

取りあえずベッドに座る所まで起き上がり、少しずつ体を動かして痛み具合を確認する。

良し、これなら動いて直す方が正解と思い、いつもの身支度に入る。

先ずはベッドを跳ね上げる。

前屈きついっす。

これも運動と思ってやるっすね。

次は着替えっす。

上着は簡単じゃがズボンが又もや腿上げなんで、『うぅ．．．』と言いたい所を笑いでごまかし着替え終了。

朝飯はコーヒー１杯と鉄ウェハース３枚だけ。

少ないっしょ。　でもこれで良いんです。　今はね。

準備も出来た所で階段を降りるのだが、これも結構くるよね。

だからと言ってエレベーターは使わないのだ。

そのままほぐすつもりで降りて行く。

ほんでもってを履くのがこれ又中腰なんよね。

いゃ～、車に乗るまでで随分ほぐされた感じっすよ。

で、いつもの所に止めようと思ったが、何となく先客が居そうな気がして覗くと案の定車が一台止まっておったよ。

仕方ないんで一つ先の駐車スペースへ。

と言っても１００ｍ位しか変わらないんですがね。

そこでガードレールに足を載せて突っ張り具合を確認してからウォーキング開始です。

半分歩くまでは走らぬ方が良いかもと思いながら、歩き始めて２０分程でほぼ痛みを感じないような気がしたんで、軽く走って見た。

まぁ無理な走行しなければ大丈夫そうだわい。

往路で３回くらい走って復路で２回に抑えて今日のウォーキングは軽めにしておいた。

それでも８３００歩程度は歩いたんで良かろう。

でもさすがに歩いててもスネあたりは痛かったですね。

今日で３日目、そろそろ疲労と痛みがピークに成ってくる頃です。

明日がもっと厳しいかなぁ～。

何か雨が降ってるんだけど．．．。

天気は大丈夫かな。

小雨程度ならカッパ着てでも歩くつもりなんだが．．．。

今辞めたら意味が無いんだよね。

筋肉に言い聞かせる必要が有るんだわさ。

『今の体力じゃ苦しむからもっと力付けろ』って言ってあげなきゃならない。

今はまだ意識が先行しているので、体を意識と同化させるためにはもう少し継続的な形で動かして『不足』という状態から平衡化へ導く事をせねばね。

精神力あっての肉体ですけん、簡単には止める訳にはいかんのよ。

まぁ就活の行方も音定無しなんで来週に成らねば次のアクションが決まらん。

今月中に方向を決められたら本望って所ですな。

さて、話変わって今日知人よりハガキが届いたよ。

もうお分かりだよね。

そう、例の人ですよ。

『１年間海外に撮影に行って来ま～す』だって。

おいおい、マジですかっ。

ワテの知り合いってーのは何でこんなアクティブな人がおるんでしょうか。

男女一人ずついらっしゃいますが．．．。

脱帽を通り越して平伏しますですよ。

立派ですなぁ～、自分の想いを確実に型にしていく人たちです。

通常一体の守護霊が５体くらい憑いていそうですね．．．っておい。

これからもこの二人は見て行きたいですね。

まぁ落ち着いたら連絡して見るかな。

昨日より始めたであるが、初日から飛ばしたんで既に足に効いてきたぁ～

とばかり腿あたりに痛みがきておりますな。

昨夜は足の親指が攣ってしまったよ。

いゃ～、どんどんほぐさな危ういよね。

てな訳で今朝も昔同様の時間からウォーキングへ出向きましたよ～ん。

こういうのって続けないと途中で休むとダメなんだよね。

筋肉の場合痛いから休むってーのは逆効果なんで、歩いて痛みを取るって事しないとズルズルと２，３日休むハメになってしまうのだ。

まぁさすがに６月の頃に歩いた時とは随分気温が違うけど、まだ寒さを感じる程では無いので長袖長ズボンにはちょうど良い環境みたい。

おかげて汗はそれほどかかずに済んでしまうけどね。

今日も同じように８０分程度のウォーキングでした。

歩行数は８７００歩程。　まぁまぁだね。

手足のウェイトで２．５Ｋｇあるから、そこそこの負荷には成っているかな。

やり始めだからそんなもんで良いでしょう。

狙っている効果は足腰の筋肉再生って所だから、このコースは非常に短い間隔で起伏が１０～２０メートル位変化するんですよ。

だから普通に平坦を歩くのとは随分足のスネにヒビクんですよね。

正直痛いって感覚も有りますが止まってはダメなんだわさ。

その痛みをこらえて歩くんだよね。 『根性』であります。

絶対止まらないで、［歩く］事に専念するって事をしておりんす。

前回はダイエット効果を狙っていたけど、今回は筋トレですから汗はそれほどかかなくても良いですな。

ある意味タイミング゛が良いとも言えますネ。

ウォーキングも終わり、戻ってＰＣの電源入れたらが鳴り、実家からで『買い物行きたいけど、暇じゃね』って事でしっかりアッシー君頼まれ、ゆっくりしておこうと思ったが結局ドライバーでした。

１０時３０分ぐらいから出かけたんで戻ってくる頃は１２時回ってしまったんで、『昼飯はおごっちゃる』って事で、溝辺の【食楽々】で食べて帰りましたですよ。

ワテと親父はチキン南蛮定食でお袋さんはえびフライ定食をパクリ。

いゃ～、ここの南蛮定食は何時食べても旨いですよね。

もちろんエビフライもサクサク・ホカホカで旨いです。(７月に食したよ)

今回は写メ残したんで貼っておきマース。

朝の運動の後だったんで余計に美味しく感じましたよ。

旨そうでしょ。 これで８００円　さらにドリンク付

てな訳で結構運動した事に成りましたかね。

結果的に今日の歩行数は１０３００歩超えていましたぁ。

明日の朝が恐怖・・・・・