今日の出来事
昨日より始めた
であるが、初日から飛ばした
んで既に足に効いてきたぁ～
とばかり腿あたりに
痛みがきておりますな。
昨夜は足の親指が攣ってしまったよ
。
いゃ～、どんどんほぐさな
危ういよね。
てな訳で今朝も昔同様の時間からウォーキングへ出向きましたよ～ん。
こういうのって続けないと途中で休むとダメなんだよね。
筋肉の場合痛いから休むってーのは逆効果
なんで、歩いて痛みを取るって事しないとズルズルと２，３日休むハメになってしまうのだ。
まぁさすがに６月の頃に歩いた時とは随分気温が違うけど、まだ寒さを感じる程では無いので長袖長ズボンにはちょうど良い
環境みたい。
おかげて汗
はそれほどかかずに済んでしまうけどね。
今日も同じように８０分程度のウォーキングでした。
歩行数は８７００歩程。 まぁまぁだね。
手足のウェイトで２．５Ｋｇあるから、そこそこの負荷には成っているかな。
やり始めだからそんなもんで良いでしょう。
狙っている効果は
足腰の筋肉再生って所だから、このコースは非常に短い間隔で起伏が１０～２０メートル位変化するんですよ。
だから普通に平坦を歩くのとは随分足のスネにヒビクんですよね。
正直痛いって感覚も有りますが止まってはダメ
なんだわさ。
その痛みを
こらえて歩くんだよね。 『根性』であります。
絶対止まらないで、［歩く］事に専念するって事をしておりんす。
前回はダイエット効果を狙っていたけど、今回は筋トレですから汗はそれほどかかなくても良いですな。
ある意味タイミング゛が良いとも言えますネ
。
ウォーキングも終わり、戻ってＰＣの電源入れたら
が鳴り、実家からで『買い物行きたいけど、暇じゃね
』って事でしっかりアッシー君頼まれ、ゆっくりしておこうと思ったが結局ドライバーでした。
１０時３０分ぐらいから出かけたんで戻ってくる頃は１２時回ってしまったんで、『昼飯はおごっちゃる』って事で、溝辺の【食楽々】で食べて帰りましたですよ。
ワテと親父はチキン南蛮定食でお袋さんはえびフライ定食をパクリ。
いゃ～、ここの南蛮定食は何時食べても旨いですよね。
もちろんエビフライもサクサク・ホカホカで旨いです。(７月に食したよ)
今回は写メ残したんで貼っておきマース。
朝の運動の後だったんで余計に美味しく感じましたよ。
旨そうでしょ。 これで８００円 さらにドリンク付
てな訳で結構運動した事に成りましたかね。
結果的に今日の歩行数は１０３００歩超えていましたぁ。
明日の朝が恐怖・・・・・
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